Dengan mengetahui cara menghitung denyut nadi maka secara tidak langsung bisa digunakan untuk mengetahui kekuatan, irama jantung. Untuk informasi selanjutnya bisa mengunjungi website https://ensure.co.id/artikel/olahraga/cara-menghitung-denyut-nadi
Cara Menghitung Denyut Nadi Normal
Cara menghitung denyut nadi normal sebenarnya tidaklah sulit, anda hanya harus memiliki kemampuan berhitung yang baik dan alat berupa stopwatch. Alangkah baiknya jika perhitungan ini dilakukan pada pagi hari, karena waktu tersebut sangat ideal. Berikut caranya.
- Pertama rabah nadi yang ada di pergelangan tangan kiri bagian bawah menggunakan 3 jari.
- Tidak diperkenankan untuk menggunakan ibu jari karena memiliki denyut nadi yang ringan, sehingga nantinya akan membingungkan.
- Tahap selanjutnya yaitu tekan lembut pergelangan tangan menggunakan jari sampai merasakan adanya denyut nadi. Dalam hal ini perlu mencari lokasi yang benar-benar dapat merasakannya.
- Kemudian hitunglah denyut nadi dalam waktu 10 detik.
- Lalu Jika ingin mendapatkan hitungan denyut nadi dalam waktu per menit hasilnya dikalikan dengan 6.
- Aktivitas ini dapat dilakukan sebanyak tiga kali, lalu baru bisa untuk mengambil rata-ratanya.
Angka Denyut Nadi yang Normal WHO.
Pada dasarnya denyut nadi setiap orang akan bervariasi tergantung faktor yang mempengaruhinya. Menurut National institute of health detak jantung istirahat dapat dikatakan normal pada anak berusia 10 tahun atau dewasa jika angkanya 60-100 per menit.
Namun untuk atlet tertatih angka denyut nadinya sebesar 40 sampai 60 per menit. Apabila denyut nadi bayi dibandingkan dengan orang dewasa cenderung lebih tinggi. Hal tersebut dikarenakan kebutuhan suplai darah pada tubuhnya lebih banyak.
Akan tetapi denyut nadi seseorang dapat berubah-ubah tergantung aktivitas apa yang sedang dilakukan, misalnya ketika seorang anak yang aktif mengalami kesakitan maka iramanya akan meningkat tajam.
Itulah cara menghitung denyut nadi normal yang bisa langsung dipraktekkan sendiri. Apabila sedang beristirahat tetapi detak jantung terasa cepat maka perlu diwaspadai, karena ditakutkan di dalam tubuh anda terdapat penyakit fibrilasi atrium.
Comment here